Категории

Новини и статии

Добавки за сън и спокойна нощ

Добавки за сън и спокойна нощ

Веселин Добрев 25.09.20 0
Триковете, които ви помагат да заспите са изминали дълъг път – от броене на овце до пускане на мелодии пренасящи ви в природата, но в един определен момент спират да бъдат ефективни. Освен че ви създава усещането, че сте добре отпочинали, сънят улеснява детоксикацията на мозъка ви, консолидира паметта ви, подобрява спортните ви постижения, помага да отслабнете и подобрява настроението ви. В днешно време хората, които имат проблеми със заспиване...
Към статията
Колко протеин на ден е необходимо да приемате при покачване на маса

Колко протеин на ден е необходимо да приемате при покачване на маса

Веселин Добрев 07.07.20 0
За да се оформи красива и релефна мускулна маса е необходимо съставяне на диета с прием на по-голямо количество протеин, който обаче трябва да е премерен. Каква да бъде дневната доза и отделните видове? Кои са най-богатите хранителни източници?  Защо протеина е есенциален при покачване на маса? Протеинът се състои от различни аминокиселини и той се съдържа в 50% от теглото на човека - 30% са в мускулите и 20% в костите. За покачване на килогр...
Към статията
Колко калории трябва да приемате на ден

Колко калории трябва да приемате на ден

Веселин Добрев 01.07.20 1
Често когато искаме да отслабнем и да влезем във форма пренебрегваме калорийния баланс в тялото, който всъщност стои в основата на това дали ще сме слаби или дебели. Как да разберем колко калории на ден да приемаме спрямо целите ни, имаме ли дефицит или излишък, от какво да се състои диетата ни и какъв да бъде дневния прием за мъжете и за жените? Калориен прием спрямо целите ви За да изчислите колко калории на ден трябва да приемате, съществу...
Към статията
Колко често трябва да правим кардио тренировки

Колко често трябва да правим кардио тренировки

Веселин Добрев 08.06.20 0
Подходящи ли са кардио тренировките за начинаещи Начинаещите хора обикновено са няколко типа: Такива, които не са тренирали никога; Минало е много време откакто са тренирали за последно; Имали са дълга пауза, поради контузия или заболяване и трябва да започнат с леко натоварване. Всички тези типове хора отговарят на понятието “заседнал начин на живот”.  Ако спадате към някоя от тези категории, ние Ви съветваме да изберете най-леките ка...
Към статията
Стречинг упражнения за цялото тяло

Стречинг упражнения за цялото тяло

Веселин Добрев 02.06.20 0
Какво е стречинг Името на тренировката идва от английската дума stretch и в превод означава - разтягане. Тази система е разработена с цел да се отпуснат мускулите след какъвто и да е вид спорт и да се подготвят за следващия ден. Мускулите получават микротравми от спорт. За да могат те да зараснат по-бързо, е необходимо да ги разтегнете. Разтягането се счита за доста често срещано явление в живота на съвременните хора. Хора, работещи в офис имат...
Към статията
Мултивитаминен комплекс - подкрепа за защитните функции на организма

Мултивитаминен комплекс - подкрепа за защитните функции на организма

Веселин Добрев 14.05.20 0
Витамините и минералите в мултивитаминния комплекс изпълняват много важни и основни роли в работните процеси на нашия организъм. Кои от тях помагат на организма ни? Как правилно да ги приемаме? Как витамините и минералите помагат на организма? Мултивитаминния комплекс участва във важните за тялото ни процеси, като метаболитните и обменните, грижи се за регенерирането и поддържането на органите, укрепва имунната система. Както сами забелязвате, ...
Към статията