0 продукт(и)
0.00 лв
Вашата количка е празна
Как да се справим с тревожността?
Страх, тревога, безсъние… Звучи ли ви това познато? Статистиката сочи, че всеки трети човек днес страда от системно безпокойство, което го спохожда най-неочаквано и влошава ритъма му на живот. Ако не се предприеме подходящо лечение на това състояние, то може да премине в хронично, а след време да се трансформира и в депресия. Тревожността засяга хора от всякакви възрасти и социални прослойки на обществото, а в последно време дори и деца.
Какви са причините за появата на тревожност?
Когато човек е тревожен, той се оплаква от задух, разтройство, безсъние и други неприятни симптоми като прилошаване, изпотяване на ръцете и сърцебиене. Справянето с този психологически проблем отнема време, но най-важното е да се открият причините за него. Генерализираната тревожност може да бъде вследствие на:
- прекомерен стрес – забързаното ежедневие, злободневните проблеми и динамиката на работното място често водят до срив на нервната система, а в дългосрочен план и до развиването на хронично безпокойство, което никак не е за подценяване;
- безсъние – ако не се наспиваме достатъчно нощем, това неминуемо ще ни направи изнервени и неспокойни. От шест до осем часа сън всяка вечер е оптималният вариант, за да се чувстваме бодри на сутринта и да не страдаме от тревожност;
- лоши хранителни навици – те водят до витаминен дефицит, който оказва негативно влияние върху функционирането на нервната система и психологическото здраве на човек. Когато е налице тревожност, е добре да се ядат по леки храни, в това число зеленчуци, плодове, ядки и др. Приемът на хранителни добавки е също препоръчителен.
Често се говори за профилактика на тревожността, която включва промяна на някои навици като консумирането на вредни хранителни продукти, тютюневи изделия, кофеин, намаляване нивата на стреса и т.н.
Кои хора страдат най-често от безпричинно притеснение?
Хората в активна възраст са най-честите потърпевши от хроничното безпокойство, което не подминава и децата. Дигиталното замърсяване, натовареното ежедневие и вредните навици генерират нервно напрежение и водят до безпричинно притеснение. Няма човек, който да е “застрахован” от подобни депресивни състояния, изискващи навременно лечение.
Как да се справим с постоянното безпокойство?
Успокояването на нервите и на тревожния ум не е лесна задача. Специалистите съветват да се вземат мерки още при първи симптоми за безпокойство, които включват повече физическа активност, прием на много вода, медитация, прием на витамини и минерали чрез подходящите добавки. Ароматерапията и слушането на спокойна музика също помагат за намаляването на стреса.
Препоръчваме ви още:
ТЪРСЕНЕ
Свързани продукти
