Зелените храни са незаменима част от здравословната диета. Те предоставят ключови хранителни вещества и предлагат многобройни ползи за здравето, включително подобряване на сърдечно-съдовото здраве, храносмилането и предотвратяване на хронични заболявания. Включването на разнообразие от зелени храни в ежедневното хранене е важен аспект на здравословния начин на живот.

Хранителен състав на зелените храни
Зелените храни са известни със своето високо съдържание на витамини А, С, К и фолиева киселина. Те също така съдържат значителни количества калий, магнезий, желязо и калций. Освен това, тези храни са богати на антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, които подпомагат здравето на очите и намаляват риска от хронични заболявания.

Ползи:

Зелените храни съдържат фитонутриенти, които помагат за намаляване на възпаленията и окислителния стрес, като по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания. Високото съдържание на калий и магнезий също спомага за регулиране на кръвното налягане.
Фибрите в зелените храни подпомагат здравето на храносмилателната система, като стимулират перисталтиката и предотвратяват запек. Освен това, те поддържат здравата микробиома в червата.
Зелените храни са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества, което ги прави идеални за поддържане на здравословно тегло. Те също така увеличават чувството за ситост и намаляват апетита.
Антиоксидантите и фитонутриентите в зелените храни помагат за предотвратяване на хронични заболявания като рак, диабет тип 2 и невродегенеративни заболявания. Те неутрализират свободните радикали и намаляват възпаленията в тялото.

Прием на зелени добавки

Сутрин или на гладно: Много хора предпочитат да приемат зелените добавки сутрин или на гладно, за да максимизират абсорбцията на хранителните вещества.
По време на хранене: Добавките могат да се приемат и по време на хранене, особено ако имате чувствителен стомах.
Консултация с лекар: Преди да започнете да приемате зелени добавки, особено ако имате хронични заболявания или приемате други медикаменти, консултирайте се с вашия лекар или диетолог.

Примери за включване в ежедневието:

Смути: Добавете една супена лъжица зелена добавка към вашето сутрешно смути.
Сок: Смесете зелената добавка с прясно изцеден плодов или зеленчуков сок.
Вода: Разбъркайте праха с чаша вода за бърз и лесен прием.
Хранене: Смесете праха с кисело мляко или го поръсете върху салати и супи.

Какви зелени храни предлагат Now Foods?

Now Foods предлагат богата гама от зелени храни във вид на добавки като спирулина, хлорела, пшенична трева и кейл на прах, които са концентриран източник на основни хранителни вещества, които подпомагат цялостното здраве.
Редовният прием на тези зелени добавки може значително да подобри енергията, детоксикацията и имунната функция, допринасяйки за цялостното благосъстояние.