Качественият нощен сън означава не просто повече почивка. Той означава по-добра памет и концентрация, повече сила, по-висока работоспособност. Как да го постигнете? Има ли билкови хапчета, които да ви помогнат? Вижте какво съветват специалистите!
Какво е здравословен сън
При всеки човек нуждата от почивка е индивидуална, но при повечето възрастни хора тя варира между 6 и 8 часа. Най-пълноценният сън е през нощта и е важно да няма прекъсвания. За спокоен сън говорим, когато се събуждате свежи, отпочинали и пълни с енергия.
Какви са последиците от инсомнията
- За инсомния, или безсъние, говорим, когато се наблюдават различни нарушения на съня, като трудно заспиване, чести събуждания през нощта, прекалено ранно ставане, сутрешна умора. Ако този проблем е хроничен, последиците, до които може да доведе, никак не са безобидни:
- умора, отпадналост, липса на енергия;
- отслабена памет и трудна концентрация;
- повишен риск от сърдечно-съдови заболявания;
- понижен имунитет;
- ускоряване на стареенето.
Как да подобрим съня
За да си осигурите спокойни осем часа в царството на Хипнос, е важно да поработите над някои свои навици. Препоръчително е всеки ден да лягате по едно и също време, както и да намалите взирането в електронни екрани вечер (телефони, лаптопи). Увеличете физическата активност през деня. Осигурете си комфортен матрак и възглавница. Проветрявайте спалнята всекидневно. Хранете се пълноценно и разнообразно и вечеряйте в по-ранен час.
Природната аптека също предлага разнообразни помощни средства за успокояване на психиката, редуциране на стреса и подобряване на съня. Можете да се възползвате от качествените формули на някои натурални билкови хапчета.
Какви билкови хапчета помагат за заспиване
Често нашите клиенти ни питат дали билковите хапчета, които предлагаме, са без пристрастяване. Отговорът е прост. За разлика от синтетичните лекарства, натуралните хранителни добавки са базирани на естествени екстракти, които не само нямат рискови странични ефекти, но и оказват цялостно оздравително въздействие. Таблетките подобряват тонуса, регулират сърдечно-съдовата система, намаляват тревожността. Сред ефикасните билкови хапчета, които помагат за спокойно заспиване и пълноценно спане, са:
- Магнезий. Минералът помага за поддържане на отлична форма и тонус;
- Валериан. Успокоява нервната система, помага при безсъние, стомашни разстройства, главоболие;
- Жен-шен. Билковите хапчета помагат на тялото за справяне със стреса;
- Глухарче корен. Подпомага черния дроб, храносмилането;
- Гравиола. Подобрява настроението, укрепва имунната система;
- Жълт кантарион.
В раздела ви очакват разнообразни хапчета на билкова основа, комбиниращи витамини, минерали и микроелементи за постигане на цялостно укрепващо действие, нормализиране на кръвното налягане, редуциране на умората и др.
