Аминокиселините са химични съединения, които присъстват във всяка клетка на тялото. Те са градивни елементи на протеина и това ги прави незаменими за извършването на редица функции на организма. Какви са ползите им за здравето? Доколко се отразяват на ефективността на тренировките? Вижте повече по темата от Now Foods!

Какви видове аминокиселини има

Според структурата

α (алфа) – аминокиселини. От тях са изградени белтъците във всеки жив организъм. Това е причината да се наричат още протеиногенни. А „алфа“ в името им идва от факта, че аминогрупата и карбоксилната група при тях са разделени от един атом;
β-, γ- и т.н. аминокиселини. Ако карбоксилната и аминогрупата са разделени от два и повече въглеродни атоми, името на киселината се променя със следващата буква от гръцката азбука.

Според синтеза

Алфа групата, от своя страна, се дели според това дали могат да бъдат синтезирани от човешкия (и съответно животинския организъм):

Незаменими (есенциални). Те не се произвеждат от тялото и могат да се набавят единствено с помощта на храната. Алфа-аминокиселините са 20. Сред тях есенциални са: Лизин, Триптофан, Валин, Изолевцин, Метионин, Треонин, Левцин, Хистидин, Фенилаланин;
Условнозаменими. В някои случаи и при някои хора този тип киселини са незаменими. Подобни случаи са при бременни жени, бебета, хора, страдащи от нарушена обмяна на веществата. Условнозаменими киселини са: серин, пролин, аргинин, цистеин, глутамин, аспарагин, глицин (най-простата), тирозин;
Заменими. Както споменахме в статията на Now Foods по-горе, условнозаменимите са такива само в някои случаи и при специфично здравословно състояние. За хора, които нямат подобни особености, условнозаменимите са заменими. Т.е., синтезират се и в организма.

Храни богати на аминокиселини

Балансираното и пълноценно хранене е факторът, от който зависи набавянето на тези безценни за функционирането на организма елементи. От Now Foods съветваме във всяко хранене да включвате богатите на тези химични съединения продукти, сред които са: яйца, краве мляко, месо (различни видове – агнешко, свинско, пилешко), риба, извара, соя.

Защо да поръчате хранителни добавки от Now Foods

Когато тялото е подложено на усилен стрес или на активен тренировъчен режим, то бързо изразходва запаса си от набавяни чрез храната полезни химични съединения. А именно белтъците имат най-важна роля за изграждането на мускулите, за метаболизма и за отслабването. Освен това те са важни за паметта и концентрацията. Заради активното им изразходване, спортистите имат нужда от набавяне на по-голямо количество не само от незаменимите, но и от заменимите аминокиселини, което налага приема им под формата на хранителни добавки.

Now Foods предлага богат каталог от добавки, с прецизно разработени натурални формули, доставящи на организма необходимите му вещества. Сред най-добрите таблетки на Now Foods са продукти като Amino Complete, Amino Power и др. Качествените добавки можете да поръчате на изгодни цени от всяка точка на България в онлайн магазина на Now Foods.