Те са един от най-важните органи в човешкото тяло. Понякога обаче дотолкова разчитаме на безкрайните им възможности, че не усещаме кога сме претоварили зрението си.

Сън

Възрастният човек има нужда от между 6 и 8 часа сън на денонощие. Когато тази нужда не е удовлетворена, едни от най-потърпевшите в нашето тяло са очите.

Дигитален свят

В наши дни работата на милиони хора по света е свързана с взиране в екран. Ако прекарвате времето си пред монитор, твърде вероятно е да усещате сухота в очите, парене и умора. Ако и през свободното си време се взирате в електронни екрани (смартфон, телевизор), ситуацията се задълбочава.

Наследственост

Хората, чиито родители носят очила, е много вероятно също да имат диоптър.

Вредни навици

Непълноценното хранене и тютюнопушенето също имат значение. Нашето тяло използва веществата, които му внасяме чрез храната, така че и очите, както всеки друг орган, имат нужда от пълноценни дози витамини и минерали.

Как да се грижим за тях

За да се радвате на безпроблемно зрение, ограничете доколкото е възможно гледането на електронни екрани. Ако това е част от работата Ви, правете си малки почивки, през които да гледате в друга посока. Правете си и очни упражнения: преместване на фокуса на погледа, очертаване на предмети с поглед и др. Прекарвайте възможно най-много време навън и по възможност – сред природата.
Важно е да си осигурите богато на витамини и минерали меню. Голяма част от веществата, които приемате чрез храната (аминокиселини и други) не се синтезират от тялото, така че е важно да ги приемате в достатъчни количества.

Какви витамини да приемаме за добро зрение

Предложените в раздела хранителни добавки доставят на организма комплекс от витамини, минерали, мастни киселини, полезни за подобряването на зрението. Сред използваните натурални съставки са:

Лизин – есенциална мастна киселина, стимулираща растежа на костната тъкан и подпомагаща усвояването на калция;
Бета каротин – природен източник на мастноразтворимия витамин А. Подобрява състоянието на очите, дихателната система и пикочния тракт;
Лутеин – подобрява защитните сили на очите и предотвратява риска от развитие на заболяванията им;
Витамин Д – подпомага усвояването на калция в тялото;
Ликопен – антиоксидант, с помощта на който тялото се бори със свободните радикали.

Добавките за добро зрение на световноизвестната американска марка Now Foods се предлагат под формата на капсули, таблетки и дражета. Доверете се на позитивите мнения на милиони клиенти по цял свят! Поръчайте на цени от производителя директно от нашия онлайн магазин!

витамини за очите