0 продукт(и)
0.00 лв
Вашата количка е празна
Съвети за по-добра памет
Паметта е действие на мозъка, чиито способности са да запазва (складира) моменти, действия и предмети за по-дълго или кратко време. Паметта запазва малка част от спомените за отминалите действия, които са направили по-голямо впечатление, останалата информация се изхвърля (забравя).
Има няколко вида памет:
- краткотрайна
- дълготрайна.
Краткотрайната памете тази която пази числа, думи, цветове, номера… Tя трае от няколко секунди до няколко минути и лесно се замества с нова информация. Дълготрайната памет се задържа доста напред във времето, може дори след години да бъде възпроизведена. Дълготрайната памет спомага за двигателните ни навици, дори и да не са били практикувани дълго време.
Паметта се състои от три основни процеса: запомняне, съхраняване и възпроизвеждане.
Как работи паметта?
Когато изграждаме спомени, като например ученето на нови неща, създаваме и укрепваме връзките между невроните в мозъка. При всеки нов спомен се създава нова мозъчна активност, която се съхранява след това.
Как да подобрим паметта?
Основните методи за подобряване на паметта са:
- четенето
- физическото действие, което подобрява кръвоснабдяването на мозъка.
- решаването на различни трудни задачи, научаването на нова информация, езици
- и други
Има и други начини за развитието на паметта. Например приема на билки, като Розмарин, за който е научно доказано, че аромата му може да подобри познавателните ни способности. Приема на боровинки и боровинковия сок пък спомагат за развитието и забавянето на влошаването на паметта. Пиенето на кафе, в частност приема на кофеин спомага за това, че когато научим нещо ново и приемем примерно хапче кофеин, това ще помогне за по-дългото му запомняне. Приема на витамини също спомага за развитието на паметта.
5 интересни факта за паметта:
- Паметта се подобрява, първо забравяйки нещата.
- Паметта процъфтява с разказването на истории.
- Паметта се презарежда, когато новата информация се визуализира.
- Паметта използва отлагането/забравянето като важен инструмент.
- Паметта разчита на мозъка ви да "запълни празнините".
Хранителни добавки за по-добра памет:
ТЪРСЕНЕ
Свързани продукти
