Кога трябва да се пие Витамин Ц

Организмът ни се нуждае от ежедневен прием на полезни хранителни елементи, за да не се нарушат основните жизнени процеси, протичащи в човешкото тяло. Консумирането на витаминозна храна с богато съдържание на ценни вещества е задължително условие, за да се радваме на крепко здраве и висок тонус. Често обаче не можем да си я осигурим, защото все бързаме, или просто не обръщаме внимание на това какво слагаме в устата си. Неправилните хранителни навици малко по малко водят до понижаване на имунитета и други здравословни проблеми, в резултат на вредния начин на живот. Какво да променим?

Кога да пием витамин Ц

Витамин Ц е изключително важен елемент за нашия организъм, който обикновено си набавяме по естествен начин чрез пресните плодове и зеленчуци. Добре е всеки да бъде наясно за какво помага, като положителното му действие се вижда не само при настинки и грипни състояния, но и при редица други заболявания, като:

• Слаб имунитет;
• Лошо състояние на кожата и ноктите;
• Бавно зарастване на рани;
• Кървящи венци;
• Понижен тонус и др.

Важно е да се знае, че пушачите и консумиращите алкохол страдат от хроничен дефицит на витамин Ц, защото веществото се абсорбира едва наполовина в организма. В случая е задължително то да се набавя под формата на таблетки в препоръчителната дневна доза. 

До какво води дефицитът му

Витаминният дефицит като цяло може да доведе до много сериозни здравословни проблеми, които е можело лесно да избегнем. Отсъствието на витамин Ц в нужните количества от организма ни се изразява в доста неприятни симптоми, като:

• Косопад;
• Податливост към чести инфекции;
• Депресивни състояния и чести промени в настроението;
• Хронична умора;
• Бавно възстановяване на организма;
• Мускулни и ставни болки;
• Затруднено усвояване на някои видове минерали;
• Кожна сухота;
• Болести по сърцето и др.

Купете витамин Ц на Now Foods и научете по колко на ден трябва да пиете, за да се чувствате здрави и винаги в кондиция. 

Каква е препоръчителната доза

Препоръчителната дневна доза при приема на Vitamin C е съобразена основно с възрастта на човека. Има специално разработени препарати за деца с цинк, които се предлагат под формата на ампули за по-лесно приемане. Когато веществото е в течен вариант, то може да се сложи и в напитка, за да го изпие детето безпроблемно. 

Можем ли да го предозираме

Трудно би могло да се говори за предозиране с витамин Ц, защото той се освобождава по естествен път от организма. И все пак е добре да се внимава с приема му, за да не се надвиши многократно препоръчителната доза, което на свой ред би могло да доведе до неприятни усещания, като гадене, диария и т.н.